Wei En. Tsai, RD
國家專門職業及技術人員高等考試－營養師
台北醫學大學保健營養碩士
振興醫療財團法人振興醫院營養治療科
健康知識庫
孩子上幼兒園後一直生病，是免疫力差？認識抗生素影響與腸道韌性
孩子上幼兒園後反覆感冒，不一定是免疫力差！解析抗生素對腸道菌相的影響、兒童免疫發展，以及「腸道韌性」如何幫助菌相恢復穩定的能力，掌握孩子日常健康照護的關鍵！
健康知識庫
GABA、色胺酸、精神益生菌有什麼不同？作用路徑、起效時間與科學研究比較
GABA、色胺酸、精神益生菌有什麼不同？比較三者參與放鬆與睡眠調節的作用路徑，了解口服GABA的吸收限制、色胺酸代謝及腸腦軸機制，並從人體研究、菌株、劑量與介入時間，掌握評估保健品的重點。
健康知識庫
壓力大就容易生病是真的嗎？了解慢性壓力如何透過 HPA 軸與皮質醇影響免疫調節、發炎反應及腸道菌相，認識短鏈脂肪酸、色胺酸代謝與腸道韌性的關聯，並掌握生活四大方向，照顧免疫與腸道健康。
健康知識庫
人體 7 成免疫細胞在腸道！解析「腸道韌性」如何決定免疫力與恢復速度
感冒拖很久、反覆感染，除了免疫力，更值得關注身體的整體恢復能力。認識腸道韌性、腸道屏障與免疫調節的關係，了解菌相受到感染或藥物擾動後如何恢復，並掌握多元飲食、益生菌與益生質補充、睡眠及合理用藥四個日常照護方向。
健康知識庫
中年後抗壓力不是靠意志力？腦科學新發現：心理韌性的差異，藏在腸道菌相裡
中年後為什麼感覺更容易累、壓力後也更難恢復？本文從非線性老化、生物年齡、腸腦軸、HPA軸、迷走神經與腸道菌相等人體研究，解析中年後壓力調節、低度發炎與腸道韌性的變化，以及飲食、睡眠、活動量與生活型態如何共同影響身體的恢復能力。
症狀改善
肥胖是荷爾蒙訊號、腸道菌相與慢性發炎交互作用下的系統性代謝失衡，涉及瘦素阻抗、皮質醇失調與胰島素阻抗等核心機制。本文一次整理代謝症候群、瘦素阻抗、壓力型肥胖、GLP-1機制與GLP-1受體促效劑（瘦瘦針）五大主題，提供實證為基礎的整合觀點。
症狀改善
失眠指在有足夠睡眠機會下仍入睡困難、易醒或早醒並影響白天功能。本文一次整理睡眠週期（NREM／REM）、三大失眠類型與生理心理機制，涵蓋壓力型與更年期失眠，並比較安眠藥的限制、助眠營養素與透過菌腸腦軸調節的精神益生菌（如 PS128、PS150），協助依自身情況選擇改善方向。
健康知識庫
反覆私密搔癢、異味找不到原因？認識陰道乳桿菌，重建女性私密菌叢防線
反覆私密感染，多半不是體質差，而是陰道與腸道的菌叢失衡。本文比較泌尿道感染、細菌性陰道炎與念珠菌的不同，從陰道乳桿菌與腸道兩道防線，談重建私密菌相，以及私密保養怎麼吃、不同益生菌菌株的科學實證。
Join our community of SUBSCRIBERS and be part of the conversation.
To subscribe, simply enter your email address on our website or click the subscribe button below. Don't worry, we respect your privacy and won't spam your inbox. Your information is safe with us.