精神症狀改善有解，『特殊菌株』證實可緩解憂鬱、焦慮

憂鬱症是近年來最需高度重視的疾病，根據世界衛生組織(WHO)研究指出[1]，2020年造成人類失能前十大疾病中，憂鬱症就佔據首位；而哈佛大學的相關研究顯示，造成人類社會整體負擔的疾病中，憂鬱症被列為第二名。全球有3億2千2百萬個憂鬱症患者，佔全世界總人口4.4%。台灣衛福部國民健康署調查，全台約有200萬人罹患憂鬱症[2]，佔總人口約8.5%， 就診率卻未達3成。顯示雖此疾病盛行率高，仍有許多人缺乏憂鬱症的基本認知，誤以為持續性的情緒低落是正常狀態，導致並沒有意識到自己患了憂鬱症。

憂鬱症症狀

生活的困境與一連串的失望，都可能導致憂鬱症。每個人的憂鬱症症狀表現不盡相同，可以大致區分為：情緒症狀、思想症狀、行為症狀、生理症狀四大類。當憂鬱症症狀發作時，除了對大部分的事物提不起勁、感受不到快樂，還伴隨著記憶力下降、無法專心、食慾和體重上的劇烈變化等症狀。而許多罹患憂鬱症的患者正值工作產值最旺盛的年紀，患者在憂鬱症發作時容易提不起勁、感到疲累、生產力低下，導致較一般人更容易請假，也因此憂鬱症成為造成人類失能疾病的第一位。且不僅罹患憂鬱症的患者飽受憂鬱症的折磨，患者的家人也須承擔照護患者所產生的影響，長期照護憂鬱症患者所產生的心力交瘁與無力感、擔心患者產生自殺念頭的不安感，也可能連帶影響引發家屬產生憂鬱症相關症狀。

憂鬱症是一種生理疾病，不是單純的心理作用，影響著人的情緒與身體健康。 從個人的生活品質、工作狀態與家庭狀況；再到國家的經濟生產和醫療成本，憂鬱症影響層面之廣泛，成為現今21世紀人們不得不正視的健康議題。

現代人常見憂鬱、焦慮、慢性疲勞　共同原因來自「長期壓力」及「缺乏運動」

科技發展雖然帶來許多便利，改善了人們的生活、社交方式，連帶影響醫療的進步。但也因為過於仰賴科技，每天龐大的資訊量以及科技帶來的孤立感，使得人們相較於過去更容易感受到情緒上的低落與焦慮。衍伸的壓力反應不只影響心理，嚴重甚至會影響生理：像是失眠、疲倦、胸悶、心悸等自律神經失調現象。當出現顯著的情緒低落症候群，或長期對事物提不起勁至影響日常生活長達兩週以上，表示符合憂鬱症臨床診斷的判斷標準。

現代人常見廣泛及持續性的焦慮和憂鬱症狀，身心科醫師提醒，維持好的生活習慣能大大改善焦慮及憂鬱。保持充足的高品質睡眠、並且養成規律且持續的運動習慣，可以促進大腦中多巴胺與血清素的分泌和吸收，給予大腦正向滿足與安定感。在緊繃忙碌的生活中，學習適時的舒壓緩解疲勞非常重要。若情緒低落和生理的症狀影響長達兩週以上，請務必尋求專業人士的諮詢與幫助。 

科學証實  『特殊菌株』調節快樂賀爾蒙，改善憂鬱、焦慮等症狀

“腸腦”的概念最早在19世紀末被美國的學者所提出，這使腸道與神經系統之間的關聯進入學界，直到1981年於義大利佛羅倫斯召開的一場國際會議上[3]，腦-腸軸(brain-gut axis)的概念才被正式提出。隨著科技研究的發展，近年已有許多研究証實腸道菌叢對腦部的影響，並可藉由特殊益生菌菌株調節腸道菌叢, 同時刺激生成血清素與多巴胺。多巴胺具傳遞快樂、興奮情緒的功能，而血清素能減緩易怒、焦慮，PS128菌株經證實能提升並調節腦內多巴胺與血清素。經動物實驗發現，食用PS128的小鼠腦部中的多巴胺與血清素(快樂賀爾蒙)明顯上升數倍之多，且血液裡的壓力賀爾蒙明顯下降。PS128菌株通過多項動物實驗，在小鼠「游泳實驗」、「曠野實驗」、「糖水實驗」等項目中均展現極佳的憂鬱改善效果。PS128不僅能改善腸道發炎症狀，改變多巴胺及血清素濃度改善憂鬱、焦慮、易怒、疲勞等症狀也在動物實驗中被證實有效，顯示PS128菌株能作為憂鬱症治療的新解方。

【研究方法】

憂鬰及焦慮的行為表現包括：感到絕望、沒有食慾、缺乏探索新事物的動力，研究團隊利用這些症狀作為動物實驗的評估指標。為了讓實驗小鼠表現類憂鬰及類焦慮行為，研究團隊研究透過母子分離模式，在實驗組的小鼠出生後第2天到第14天，每天讓小鼠和母鼠分開3小時，模擬生命早期壓力，待小鼠出現類憂鬰症狀後再分為2組。第一組小鼠餵食ps128，第二組則不餵食，同時對照未經母子分離模式的正常小鼠，評估三組老鼠的類憂鬰及類焦慮行為是否有顯著差異，藉此評估 PS128 改善症狀的效果。為更進一步了解 PS128 菌株改變老鼠憂鬰與焦慮行為的原因，研究團隊在實驗後分析可能影響老鼠情緒的神經傳導物質，例如血清中的皮質酮（壓力荷爾蒙，在人體是皮質醇），以及大腦前額葉當中的血清素及多巴胺濃度(快樂賀爾蒙)。

【研究發現】

母子分離模式的類憂鬰小鼠在連續4週餵食 ps128 後，於強迫游泳實驗試驗中努力游泳，有較強的求生意志；在曠野試驗中，不但跑得較快，也會經常跑到其它區域探索；在糖水實驗中，因憂鬱導致對糖水失去興趣的小鼠在餵食 PS128 後，也恢復了對糖水的興趣。實驗中的憂鬰小鼠由於經歷母子分離的情況而經常處在緊張憂鬱狀態，血清中的皮質酮濃度明顯高於正常老鼠，但在連續餵食 PS128 後皮質酮濃度明顯降低，顯示慢性壓力已舒緩。各項研究均反應小鼠之類憂鬰及類焦慮程度明顯降低，推斷 PS128 能調節憂鬰小鼠腦中血清素與多巴胺的代謝率，讓體中最重要的兩種情緒荷爾蒙維持在適當濃度，有效改善憂鬱、焦慮等症狀。

【研究說明】

1. 持續使用ps128能緩解憂鬰症狀，增加小鼠求生意志與活力

將實驗小鼠放進裝有相同溫度清水的標準規格玻璃圓筒，錄影記錄老鼠靜止及游泳掙扎的時間，類憂鬰小鼠較沒有求生意念，也較不會掙扎，靜止的時間代表著憂鬰的程度。憂鬱小鼠 (Stressed) 在「游泳實驗」中顯示放棄求生、動作呈現靜止的時間比正常小鼠 (Normal) 長。與憂鬱小鼠相比，食用PS128之憂鬱小鼠 (Stressed + PS128) 則明顯減少靜止不動的時間，求生意志增加，亦即憂鬱行為獲得減緩。

PS128能緩解憂鬱，增加小鼠求生意志與活力

2. ps128能有效減輕焦慮

一般小鼠天性不喜冒險、習慣沿著牆壁走動、較少在空曠處活動，具焦慮特性的小鼠更是如此。曠野實驗讓小鼠在一個300×400公分的空箱內跑動，並錄影記錄小鼠走動路徑，以利測量活動距離，如果活動距離增加，表示焦慮程度減輕。食用PS128的焦慮小鼠 (Stressed + PS128) 與其他兩組 (Normal, Stressed) 相比，進入場地中央區域的移動距離較長，顯示PS128可減輕焦慮行為。

PS128能減輕焦慮，顯著增加小鼠活動距離

3. ps128能幫助恢復對喜愛事物的興趣

壓力引發的憂鬱行為之一是對於喜愛的事物失去興趣，老鼠天性愛喝糖水，而憂鬰鼠則會失去這種喜好，因此糖水偏好實驗是用來測試動物的憂鬱表現。相較於正常小鼠 (Normal) ，憂鬱小鼠 (Stressed) 對糖水的興趣明顯降低。而食用 PS128 之憂鬱小鼠 (Stressed + PS128) 恢復了對糖水的興趣。顯示 PS128 可改善憂鬱現象。

ps128能改善憂鬱，恢復小鼠對喜愛事物的興趣

4. ps128能有效降低血清皮質酮（壓力荷爾蒙）

在面對壓力時，動物主要透過下視丘－腦下垂體－腎上腺軸 (HPA) 促使腎上腺分泌皮質酮，將全身能量集中起來因應外在壓力狀況。當危機解除，皮質酮就會降低回到正常狀態。在未進行壓力實驗前，持續餵食 PS128 能顯著降低憂鬰小鼠的皮質酮量，甚至與正常小鼠 (NELS) 的皮質酮量十分接近；在游泳實驗後，未餵食ps128的憂鬰小鼠 (ELS) 皮質酮量明顯高於正常小鼠 (NELS)，反觀持續餵食 PS128 的憂鬰小鼠 (ELS+PS128) 的皮質酮量卻明顯降低。比較三組小鼠的皮質酮量，可發現 PS128 能調節皮質酮量，讓憂鬰小鼠的壓力反應回歸平穩。

ps128能調節皮質酮量，有效降低憂鬰小鼠的壓力反應

5. ps128能有效調控血清素與多巴胺濃度(快樂賀爾蒙)，降低憂鬰及焦慮反應

血清素可讓人感到平靜、愉悅、降低焦慮，而且在大腦中還參與情緒、食欲、睡眠、記憶等功能，許多抗憂鬰及抗焦慮的藥物機制都是藉由調控血清素濃度達到效用。多巴胺會刺激大腦的獎勵系統，鼓勵人積極達成目標，並且帶來滿足感，缺乏多巴胺會導致缺乏動機與專注力，並且無法享受愉悅與滿足感。在動物實驗中，比較正常鼠與未餵食ps128的憂鬰小鼠腦的前額葉，可明顯發現母子分離的壓力確實明顯降低了憂鬰小鼠的血清素與多巴胺濃度。但在持續餵食 PS128 的憂鬰小鼠體内，腦前額葉的血清素與多巴胺濃度卻顯著提高，顯示PS128能有效降低憂鬰與焦慮的生理反應。

ps128能藉由調節快樂賀爾蒙，降低憂鬱及焦慮反應

參考資料

[1] M. S. Reddy. Depression: The Disorder and the Burden 2010 Jan-Jun; 32(1): 1–2.

[2] https://dep.mohw.gov.tw/dos/cp-5224-62359-113.html

[3] WALSH J H. The brain-gut axis: A new frontier. Proceedings of an international symposium[C].1981: 1 

本文作者：Dr. Sam Noble

醫師：Dr. Sam Noble, MD,

學歷：Kaohsiung Medical University