星期四, 13 2 月, 2025

ps128-改善情緒的精神益生菌

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深“腸”不露,腸道也能影響情緒

我們一定都有以下的經驗:心情不好的時候只想大吃一頓、吃了好吃的食物引發濃濃幸福感;又或者是緊張時會胃痛、壓力大到便秘或拉肚子。

你知道嗎,這其實是你的腸道細菌在影響到你的情緒!聽起來是不是很不可思議?腸道菌在你的腸道裏,而感覺卻是發生在大腦裡。這不禁讓人好奇,這兩個器官到底是如何互相影響的呢?

事實上,腸道神經系統遍布整個消化道,由5億個神經元所組成,約有50%的多巴胺與95%血清素在腸道中分泌,多巴胺與血清素牽動著我們的心情、食慾、睡眠,且與專注力及記憶力密切相關,也是俗稱中的快樂荷爾蒙。因此除了大腦外,腸道是人體中最具規模的神經系統。

那麽,腸道通過什麽來聯絡大腦,進而影響我們的情緒呢

腸與腦之間存在「腸-腦軸」,其中最主要的路徑是免疫、內分泌與神經系統,腸與大腦藉由腸-腦軸相互聯繫:

每次在你肚子餓的時候,腦海中總渴望吃到某種食物,像是下午嘴饞總想吃巧克力、蛋糕;壓力大的時候,會特別想吃垃圾食物,如漢堡、薯條等。這時候不一定是你想吃,而是你的「第二大腦」腸道在發送訊號給大腦進而完成進食行為。不光如此,當你著急、緊張的時候,也會覺得肚子在隱隱作痛。

你以為是你的大腦下的決策,其實很多時刻都是由腸道發起的指令。除了與消化相關的功能,腸道經腸-腦軸上傳神經、免疫與內分泌訊號,影響大腦引發快樂、悲傷、壓力等各種情緒。

截至目前為止,國內外關於腸腦軸的研究文章已超過6000篇,其中近9成文獻是在2013年之後發表。研究表明,腸道內的微生物通過腸腦軸參與調控腦功能和行為。而腸道菌群的失衡,則會透過腸-腦軸影響大腦的神經發育與情緒等問題。由此可見,維持腸道健康,是解鎖身體健康、情緒健康的鑰匙。

說到這裏,就不得不提到精神益生菌了,精神益生菌是眾多腸-腦軸文獻中常被提及的干預手段,其中ps128菌株更是精神益生菌中的獲得國內外研發學術機構肯定的代表!

精神益生菌ps128的作用有哪些?

對兒童神經發育障礙的作用:

1. 減緩自閉症 (asd) 症狀

自閉症譜系障礙 (ASD) 簡稱自閉症,是一組以社交溝通障礙、興趣或活動範圍狹窄以及重覆刻板行為為主要特徵的神經發育障礙 。食用ps128改善了自閉症孩童的典型症狀 , 如重覆固定動作以及強迫特定喜好 (ABC-T評估法) 改善社交互動障礙 (SRS評估法 ) 並且明顯減少過動、焦慮、違規及對立反抗的現象(SNAP-IV及CBCL評估法)。

2. 降低兒童過動症 (adhd) 症狀

過動症又稱注意力缺陷多動障礙 (ADHD),是一種常見的兒童行為異常疾病。經過一系列實驗結果顯示,在食用ps128後,兒童注意力不集中跟過動 /衝動達到顯著降低。

3. 改善兒童抽動症 (td) 症狀

抽動障礙,以抽動為主要外顯表現的神經發育障礙 。研究結果發現,患者在不停藥的情況下,同時食用ps128有助於抽動症的症狀改善。

4. 這些神經發育障礙的兒童,都會存在不同程度的睡眠及情緒等問題。

研究發現,患有自閉症的兒童50-80% 都會出現睡眠障礙,包含入睡困難、經常或長時間的夜醒、過度早起、日夜節律紊亂等;65% 過動症兒童會出現睡眠障礙和心境障礙與焦慮障礙等;而抽動症共患睡眠障礙的發生率為7%~80%,患廣泛性焦慮障礙的發病率為19%~80%。實驗證實,ps128可通過作用於腸-腦軸,調節身體的神經、免疫和內分泌系統,從而影響中樞神經系統及其相關功能,改善神經發育障礙的兒童的睡眠及情緒問題。

ps128除了可作用於兒童神經發育障礙外,對學習、工作人群提高學習力、改善壓力、調節情緒以及睡眠等問題也有明顯的作用:

1. 提高學習力

新學的知識變為長期性的知識,需要經過記憶的穩定和整合處理。ps128在實驗中發現可增加腦源性營養因子BDNF、保護神經元,增加學習、記憶、及認知能力。  

2. 改善失眠

當工作和學習壓力過大時,會出現失眠、難以入睡等問題。臨床結果表明,每日服用ps128可提升深層睡眠品質。  

3. 緩解壓力(包括學生、成人)

隨著社會的發展,社會節奏也越來越來快,不管是工作還是學習壓力都不斷地在增加,壓力過大不僅會降低學習、工作效率,還會引發焦慮、抑鬱、憂鬱等情緒問題。臨床研究結果顯示高壓工作人群每日服用ps128,90%的受試者精神壓力顯著改善,並且可有效減緩焦慮行為、改善憂鬱現象。

ps128如何起作用?

1. 平衡神經遞質血清素、多巴胺

血清素與多巴胺是神經系統最重要的兩種神經遞質,失衡時會引起情緒障礙或是精神疾病。血清素會影響心情、食欲、睡眠以及認知功能 , 而多巴胺與專注、積極、活力有關。

ps128可以有效平衡這兩種物質,從而改善神經系統疾病兒童的核心症狀、提升正常兒童的專注力、積極度,增加學習表現與成就感。

2. 降低壓力激素皮質醇(Cortisol)

當人體處於緊張狀態時,壓力作用於下丘腦-垂體-腎上腺軸(HPA軸),讓腎上腺分泌壓力激素皮質醇 (Cortisol)。皮質醇和戰鬥或逃跑的反應相關,對身體使用葡萄糖、調節血壓和免疫系統功能等各個方面都發揮重要作用。長期壓力下,身體處於高濃度的皮質醇,帶來一系列影響,例如:刺激食慾、引起血壓血糖升高、抑制免疫系統,導致焦慮抑郁情緒及阻礙睡眠等。

PS128經過臨床證實,能顯著降低高壓人群壓力激素皮質醇(Cortisol),90%的受試者精神壓力顯著改善。

3. 增加腦源性營養因子 (bdnf)、神經生長因子(NGF)

腦源性神經營養因子 (Brain-Derived Neurotrophic Factor, BDNF) 是大腦中含量最豐富的神經營養因子,能促進神經元的生長、發育、分化、成熟,是形成長期記憶過程中的一種關鍵蛋白,濃度過低可能連帶會導致健忘、認知及學習力變差等症狀。

神經生長因子(Nerve Growth Factor, NGF)是目前研究最深入的神經營養因子,能維持神經系統的正常功能,加快神經系統損傷後的修復。

ps128在實驗中發現可增加腦源性營養因子BDNF及神經生長因子NGF進而可能增加學習、記憶、認知能力及讓神經再生、保護受損神經元

4. 降低發炎因子如腫瘤壞死因子 (TNF-a)、白細胞介素-6 (IL-6) 及自體免疫抗體GM1

大腦發炎會影響神經之間的鏈結,影響神經的發育與正常功能。PS128可以降低發炎因子如腫瘤壞死因子 (TNF-a)、白細胞介素-6 (IL-6),幫助減少神經發炎。

權威認證,安全有效

經嚴謹的科學研究開發出的精神益生菌ps128,符合美國fda GRAS安全規範的醫用益生菌,在改善抑鬱、憂鬱、焦慮等相關方面獲得超過17個國家/地區的專利,同時發表超過30篇臨床與科學文章。

在NutraIngredients Awards,又稱保健食品界奧斯卡中獲得2次“年度最佳益生菌產品”大獎,也是亞洲第一株擁有自主專利的益生菌。

PS128:天然植物來源,清真認證,無14種常見過敏源(EU FIC’s Annex II),符合GMP、ISO22000、FSSC22000標準,獲得17個國家及地區專利,符合美國FDA GRAS安全規範,成人與兒童皆能安心食用(持續5年市場追蹤,無不良報告)。

情緒健康,一起從“腸”計議

腸道作為“第二大腦”,對身體和情緒健康的影響不容忽視,保護腸道就是在保護我們的大腦。當出現情緒問題時,別忽略了這很可能是腸道在對你發出求救信號,選擇精神益生菌ps128,拯救你的情緒問題。

參考資料

1. 中華醫學會兒科學分會發育行為學組.中國醫師協會兒科分會兒童保健專業委員會兒童孤獨癥診斷與防治技術和標準研究項目專家組.孤獨癥譜系障礙患兒常見共患問題的識別與處理原則[j].中華兒科雜志,2018,56(3):174-178.

2. 中華醫學會兒科學分會發育行為學組.注意缺陷多動障礙早期識別、規範診斷和治療的兒科專家共識[j].中華兒科雜志,2020,58(03):188-193.

3. 盧青,孫丹,劉智勝.中國抽動礙診斷和治療專家共識解讀[j].中華實用兒科臨床雜志2021,36(9):647-653.

4. 辛瑩瑩.孫丹,劉智勝.兒童抽動障礙及其共患病治療進展[j].中華兒科雜志,2022,60(3):253-266.

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6. Wu WL, Adame MD, Liou CW, et al. Microbiota regulate social behaviour via stress response neurons in the brain.Nature. 2021;595(7867):409-414.

7. Wu SI, Wu CC, Tsai PJ, et al. Psychobiotic Supplementation of PS128TM Improves Stress, Anxiety, and Insomnia in Highly Stressed Information Technology Specialists: A Pilot Study. Front Nutr. 2021;8:614105.

8. Liu YW, Liu WH, Wu CC, et al. Psychotropic effects of Lactobacillus plantarum PS128 in early life-stressed and naïve adult mice. Brain Res. 2016;1631:1-12.

9. Ho YT, Tsai YC, Kuo TBJ, Yang CCH. Effects of Lactobacillus plantarum PS128 on Depressive Symptoms and Sleep Quality in Self-Reported Insomniacs: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Pilot Trial. Nutrients. 2021;13(8):2820.

本文作者:Dr. Sam Noble

醫師:Dr. Sam Noble, MD,

學歷:Kaohsiung Medical University

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