失眠已是僅次於感冒、第二常見的健康問題。而在台灣，老年人失眠的比例更超過5成。本文帶你了解如何透過腸道菌群更快入睡，並增加深層睡眠時間，提升深層睡眠品質。

怎麼改善老人失眠的情形？老人失眠吃什麼？本文將介紹老人失眠的5大原因、5大關鍵營養素與其食物來源，並分享能夠有效改善老人睡眠的10個生活習慣，幫助銀髮族改善失眠困擾！

失智症前兆常見於記憶力減退、時間混淆、情緒改變等，本篇完整解析失智症類型、10大初期症狀與自我檢測方式，並分享有哪些老人癡呆前兆、延緩惡化的方式與6大照護重點，幫助你更加了解失智症。

帕金森氏症剛開始有哪些徵兆？帕金森氏症可以活多久？本文解析帕金森氏症前兆、檢測量表、治療與照護要點，並解析帕金森氏症惡化速度，幫助家屬與患者在發現初期症狀時，就能正確因應。

自閉症三大特徵包括溝通障礙、社交障礙與重複限制行為。很多人會想問自閉症會好嗎？其實自閉症無法完全根治，本文將介紹治療方式並附上自閉症成人與幼兒評估量表，也會帶你了解自閉症的可能原因。

當腸道菌相失衡，腸胃道中壞菌比例過多時，人體可能會面臨慢性發炎問題，而全身發炎更容易進而引發肥胖、痛風、心血管疾病甚至癌症等嚴重健康風險。台灣學者蔡英傑教授與陽明大學組成的台日研發團隊，從上千株乳酸菌中篩選出了一株特別具潛力的菌株——K21（Lactobacillus plantarum），多項研究均證實此植物乳桿菌菌株具對抗發炎及肥胖等優勢。而本篇文章將深入探討K21菌株的功效與研究成果。

阿茲海默症是失智症嗎？阿茲海默症有哪些前兆？本文將介紹阿茲海默症的病因，說明10大阿茲海默症前兆，整理出阿茲海默症各階段症狀，並提供6項預防方式，幫助你了解該如何應對阿茲海默症！

在現代生活中，無論是工作、學業還是人際關係，壓力都無所不在，本文介紹10個實用的舒壓方式，如冥想、寫感恩日記、充足睡眠等，幫助你正確舒壓，放鬆心靈與身體，保持身心平衡。